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Kürbis-Curry mit roten Linsen

Ein schnelles und einfaches Curry Rezept
Portionen 4 Portionen
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten

Zutaten

  • 1 Hokkaido-Kürbis ca. 1kg
  • 1 Stück Ingwer daumengroß
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Schalotte
  • 1 rote Chilischote
  • 2 EL Öl geschmacksneutral
  • 2 TL brauner Zucker
  • 1 TL Currypulver*
  • 700 ml Gemüsebrühe
  • 220 g rote Linsen
  • 1 ungespritzte Zitrone
  • 300 g Basmati-Reis
  • 2 EL Schmand
  • etwas Milch
  • Koriander oder Petersilie zum Garnieren

Anleitungen

  • Den Kürbis waschen, entkernen und in mundgerechte Würfel zerteilen.
  • Ingwer, Knoblauch und Schalotte abziehen, in feine Würfel schneiden, die Chili entkernen und kleinhacken und alles in einer großen Pfanne in dem Öl anbraten.
  • Das Currypulver hinzufügen und kurz mit anschwitzen. Dann den Kürbis hinzugeben, mit dem Zucker bestreuen und leicht karamellisieren lassen.
  • Mit der Brühe ablöschen, die Linsen hinzugeben und alles ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse und die Linsen gar sind.
  • Währenddessen den Reis nach Packungsanweisung garen.
  • Sobald die Linsen anfangen zu zerfallen, die Schale der Zitrone abreiben und auspressen. Das Curry mit Zitronenschale, -saft und etwas frischem Pfeffer abschmecken. Den Schmand mit etwas Milch glattrühren und das Curry mit Reis, Schmand und Koriander oder Petersilie garniert servieren.

Notizen

Bei den Nährwertangaben handelt es sich um ungefähre Werte.
Kalorien: 653kcal
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch, Indisch

Nährwerte

Calories: 653kcal | Carbohydrates: 104g | Protein: 22g | Fat: 16g