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Hummus Rezept – cremig, einfach und richtig gut

Dieses Hummus Rezept habe ich über Jahre perfektioniert. Der Trick mit dem Eiswasser macht ihn so cremig wie vom Lieblingsrestaurant. Funktioniert mit Kichererbsen aus der Dose oder selbst gekochten.
Servings 4
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten

Zutaten

Anleitungen

  • Die Kichererbsen gut abtropfen lassen. Wer Dosenkichererbsen verwendet, diese vorher kurz zwischen zwei sauberen Tüchern reiben und die losen Schalen entfernen. Muss nicht perfekt sein, aber je mehr Schalen runter kommen, desto cremiger wird das Ergebnis.
  • Die Kichererbsen zusammen mit der Tahini, den Knoblauchzehen, dem Kreuzkümmel, dem Cayennepfeffer, dem Salz, dem Zitronensaft und den Eiswürfeln in einen Mixer geben.
  • Alles zu einer sehr cremigen Masse pürieren. Dabei nach und nach eiskaltes Wasser hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Lieber weniger Wasser anfangen und langsam steigern.
  • Den Hummus in eine flache Schale streichen, mit reichlich Olivenöl beträufeln und etwas Paprikapulver darüber streuen. Sofort servieren oder gekühlt aufbewahren.

Notizen

WICHTIG: Das Olivenöl kommt erst NACH dem Mixen obendrauf, niemals mit in den Mixer. Das macht geschmacklich einen riesigen Unterschied.
Das Wasser muss wirklich eiskalt sein, am besten mit Eiswürfeln. Das ist der Unterschied zwischen "ganz okay" und "unfassbar cremig".
Dosenkichererbsen funktionieren super.
Für die absolute Perfektion: Getrocknete Kichererbsen über Nacht einweichen und mit etwas Natron kochen, bis sie fast zerfallen.
Die Nährwertangaben sind Durchschnittswerte und können je nach verwendeten Zutaten und tatsächlicher Zubereitung abweichen.
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Calories: 245kcal
Gericht: Dip
Küche: orientalisch

Nährwerte

Kalorien: 245kcal | Kohlenhydrate: 22g | Proteine: 11g | Fett: 13g | Ballaststoffe: 6g